AIA - Alteisentreiber IG Austria

10.50 km bin ich heute marschiert. Heute morgen ins Büro und wieder zurück, zum Einkaufen und eben noch zum Physio-Onkel (Tennisarm).
Seit ein paar Wochen erledige ich alle Einkäufe zu Fuß statt mit dem Fahrrad. Ziel ist es das rechte Knie wieder so weit stabil zu bekommen dass ich mit dem Laufen (Jogging) wieder anfangen kann. Nach meinem Kreuzbandriss 2009 (Gamsstein) habe ich damit abrupt aufgehört und nach der OP 2010 war das Knie nie wieder so stabil dass ich mich getraut hätte damit wieder zu beginnen.
Ich verspüre erstmals seit langem so etwas wie einen Fortschritt. Dem Radeln und Marschieren sei Dank.
Wird aber auch Zeit wenn ich da so an meine Kondition und das gewonnene Körpergewicht denke

Marschieren (mit) Barfuß(schuhen) auf unebenem Untergrund würde Dein Knie mega-stabilisieren. Die Jahreszeit ist dafür halt grad ein bisserl falsch, um damit anzufangen...

Gruß
Hans

Barfußschuhe ist ein guter Hinweis. Danke

Ich hab die hier, die simpelste Version:
http://www.vibram-fivefingers.de/vibram ... ngers/el-x
Damit war ich u.A. auf dem Monte Baldo, durch gröbsten Schotter rauf und runter, 9h im Eilschritt. Keine Probleme. Mittlerweile hab ich damit schon zwei Dutzend Bergtouren gemacht, die sind immer noch nicht hinnich.

und dann noch in etwa solche hier, sehen etwas unauffälliger aus:
http://www.vivobarefoot.de/sports/runni ... xid-5.html

Gruß
Hans

Danke Hans,
die Verena läuft schon eine Weile mit solchen "Dingern". Mich hat ehrlich gesagt die Optik immer abgeschreckt aber was tut man nicht alles für stabile Knochen ...
Ich wollte das Thema schon länger mal angehen zumal ich im Sommer wirklich sehr gerne barfuß laufe. Irgendwie geriet das aber in Vergessenheit.

Gruß
Andreas

das mit der Optik kann ich unterschreiben aber das ist trotzdem interessant. Und meinem geschädigten Knie tät's vielleicht auch gut.

Ich bin mit denen auch 2010 einen Sommer rumgelaufen. Schade, dass es die nicht für breite Füße gibt. Eigentlich war das gut mit den Dingern, nur zwischen den Zehen war ich häufig nach längeren Wegen wund

Danke für den Hinweis mit den Schuhen, mein Knie mag ja auch nach der OP im Juni wieder mehr belastet werden. Beim Sport sehe ich immer einen mit den FiveFingers fumlaufen, dachte nicht, dass die so tauglich und belastbar sind.

Am Anfang muss mans auf relativ kurze Zeit beschränken, und dann langsam steigern. Wichtig ist vor Allem, dass man von Fersenläufer auf Ballenläufer umstellt, sost dröhnt es einem das Hirn raus, und fürs Knie ists auch nix. Auch ists besser im Gelände als auf Asfalt.
Die Qualität und Haltbarkeit der FiveFingers hängt scheinbar auch von der Farbe ab. Schwarzer Gummi hält jedenfalls sehr gut, möglicherweise ist das farbige zeuch nicht so gut.

Gruß
Hans

Gibt es die Zehenschuhe auch in S3+FO?

hiha hat geschrieben: Wichtig ist vor Allem, dass man von Fersenläufer auf Ballenläufer umstellt

Deshalb läuft der Typ so komisch federnd

Die Meinungen zu Barfußschuhen un deren medizinischem Nutzen gehen auseinander. Habe trotzdem zwei Paar: einmal Flipflops für den Sommer und ein Herbstpaar. Gibt es von lizardfootwear.com. Ziemlich warm, und man bekommt auch etwas Mauken ...

Thoeny hat geschrieben:Die Meinungen zu Barfußschuhen un deren medizinischem Nutzen gehen auseinander.

Naja, die Gegner kommen mehr aus der Teuer-Turnschuh-Lobby-Ecke. Ich halte es da mit dem Dr. Wessinghage. Sympathischer Mensch, 1a-Sportmediziner, Leichtathlet und Langstreckenläufer.
https://www.bergzeit.de/magazin/dr-wess ... usslaufen/

Gruß
Hans

High,
auf jeden Fall kanste damit Old Shatterhand verwirren:
Trapper-Fersenläufer, Indianer- Ballenläufer, so stands da wenn ich mich nicht irre
Christoph

Sind die stöckelschuhläuferinnen nicht auch Ballengänger?

Grüße
MB